Nesse post, você vai conhecer as vantagens da carambola, uma das frutas amplamente conhecidas aqui do Brasil, mas que tem sua origem na Índia e tornou-se tendência na China.
Pensando nisso, é essencial conhecer mais sobre essa fruta crítica e alguns cuidados que deve seguir para consumir. Confira!
Descubra as vantagens da carambola
A carambola é uma fruta cítrica que nasce em uma árvore pequena e que apresenta flores. Justamente por isso, é muito usada em jardins, para arborizar e decorar espaços.
Consumida in natura, picada em pedaços, ou mesmo em meio a outros ingredientes, em formato de salada, petiscos e mais, descubra as vantagens desse alimento.
1# Atua na prevenção de gripes e resfriados
Assim como outras frutas, a carambola é rica em vitamina C.
Dessa forma, atua no organismo evitando e combatendo infecções ou outras enfermidades, deixando o seu corpo mais forte.
Principalmente durante o inverno, quando a temperatura cai e os casos de gripes e resfriados aumentam, a fruta auxilia na manutenção da imunidade para que o corpo fique mais forte.
Assim, reduz as gripes e resfriados, agiliza na recuperação dessas doenças e impulsiona o seu tratamento, para uma cura mais rápida.
2# Um dos benefícios da carambola é que auxilia no colesterol e diabetes
Entre as pesquisas desenvolvidas com a fruta, foi possível notar que a mesma controla os níveis totais de colesterol.
Isso quer dizer que evita que a presença de LDL, o colesterol ruim, fique elevado, combatendo os radicais livres e oxidação.
Como resultado, reduz os riscos de infarto, derrames e aterosclerose.
Ao mesmo tempo, a carambola é rica em fibras.
Essas fibras reduzem a velocidade com a qual o intestino absorve os alimentos, principalmente os carboidratos.
Dessa forma, evita os picos de glicose no sangue, facilitando o controle de diabetes.
Além disso, pode ajudar a evitar que as células responsáveis por produzir insulina sejam danificadas, auxiliando no controle de açúcar no sangue a longo prazo.
3# Hidrata e favorece o emagrecimento
Uma das vantagens da carambola é que grande parte da composição da fruta é água.
Devido a isso, consegue oferecer mais líquidos para o organismo, melhorando o aspecto da pele, impulsionando o sistema digestivo, evitando o ressecamento, alergias e muito mais.
Vale destacar que ter boas doses de água no organismo é essencial para a saúde como um todo.
Mas não é só isso, como é rica em água e fibras, reduz a sensação de fome, tem poucas calorias e gorduras e pode acelerar o funcionamento metabólico.
A presença de água também pode ajudar a reduzir o inchaço e retenção de líquidos, dando a sensação de medidas menores.
Dica: você pode adicionar algumas rodelas da fruta em uma garrafa de água para consumir ao longo do dia.
Essa dica é bastante funcional porque ajuda no consumo, funcionando como água aromatizada.
4# Combate a prisão de ventre entre os benefícios da carambola
Decorrente da presença de fibras, a carambola auxilia o corpo a digerir melhor os alimentos bem como a formar o bolo fecal.
Com isso, reduz e combate a prisão de ventre e melhorando o trânsito intestinal.
Portanto, reduz a sensação de desconforto e cólicas abdominais, deixar o organismo mais equilibrado, combate o inchaço e assim por diante.
Ao mesmo tempo, a fruta funciona como um prebiótico natural, deixando o intestino mais forte por elevar a presença de bactérias benéficas.
Todos esses benefícios também auxiliam no emagrecimento, na sensação de bem-estar e mais.
Inclusive, a carambola tem potássio, que junto com a dose de água reduz a presença de sódio no organismo.
Eliminado esse mineral pela urina, você terá uma pressão mais regulada, evitando picos de pressão alta, sintomas e doenças causadas por essa condição.
5# Combate diversas doenças
Entre os benefícios da carambola está a prevenção de doenças, como infarto e câncer.
Isso acontece pela presença de antioxidantes, vitamina, ácido gálico e flavnoides.
Na prática, esses componentes são capazes de combater os radicais livres do corpo ao mesmo tempo que fortalece o sistema de defesa e funciona como prebiótico.
Tudo isso permite que o seu corpo seja capaz de combater uma série de doenças, melhorando a qualidade de vida e aumentando a longevidade.
Dicas de consumo para ter todos os benefícios da carambola
Conhecendo os benefícios da fruta, vem a dúvida de como consumir a carambola no dia-a-dia, de maneiras simples e diferenciadas. Tome notas:
- Suco natural de carambola;
- Salada com pedaços de carambola, folhas verdes e temperos;
- Vinagrete de carambola (no lugar do tomate ou junto a fruta);
- Geleias;
- Mousse;
- Bolos, etc.
Inclusive, para os leitores com mais de 18 anos, uma possibilidade para eventos especiais é a caipirinha de carambola, que deve ser consumida de forma consciente.
Cuidado no consumo – O que você precisa saber?
A carambola já passou por diversos estudos, que mostram benefícios interessantes para o organismo.
Porém, quando consumida em excesso ou por pessoas que apresentam problemas renais, é possível que alguns malefícios aconteçam.
Isso acontece porque a fruta tem oxalato, um tipo de substância comum em leguminosas, cereais e vegetais e que é eliminada pela urina.
Ou seja, não se trata de uma substância que o organismo humano digere ou usa para algum tipo de funcionalidade.
Na prática, essa substância pode elevar o risco de desenvolvimento de pedras nos rins, além de causar dores na hora de urinar.
Justamente por isso, não é uma fruta altamente indicada para quem já tem problemas renais.
Mas isso não quer dizer que comer um pequeno pedaço da fruta causará grandes problemas.
Então, a recomendação é evitar o excesso e ficar atento a outros alimentos que possuem essa substância.
Portanto, converse com o seu médico e siga as recomendações de tratamento.
Logo, as contraindicações são para pacientes com problemas renais.
Se, ao consumir, você apresentar qualquer tipo de sintoma, como vômitos e convulsões, procure uma unidade de saúde o quanto antes.
Enfim, você ainda ficou com alguma dúvida em relação aos benefícios da carambola ou quer saber mais? Acompanhe a página e não perca nenhuma novidade.
